Ápold tested!!
bettacica  2005.04.30. 19:46

Sok kozmetikum tartalmaz detergenseket és tartósítószereket. Ezek némelyike allergiás bőrkiütéseket okozhat az érzékeny embereknél. A környezetbarát vásárló óvatosan bánik azért is ezekkel a termékekkel, mert a kozmetikai ipar állatok százezreit áldozza fel, hogy újabb és újabb termékekkel rukkolhasson ki a piacra. (Erről bővebben az Állatokon tesztelt rovatban olvashatsz.)
Egyre biztosabb, hogy a szépészeti szerek is nemkívánatos mellékhatásokat okozhatnak, genetikai károsodásokat és daganatos megbetegedéseket is beleértve. A kőszénkátrány alapú, azaz fekete és barna hajfestékek vezetik a legegészségtelenebb termékek listáját. Használóik rákos megbetegedések, például nem-Hodkin limfóma kockázatának teszik ki magukat. A testápolók olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek egymással kölcsönhatásba lépve képeznek rákkeltő vegyületeket, például nitrózaminokat.
Egyéni ízlésednek megfelelő szépségápoló szereidet magad is elkészítheted. A házilag készített természetes szereknek számtalan előnye van. Túlnyomórészt ásványi és növényi eredetű alapanyagúak, állati termékeket mindössze 1 százalékban tartalmaznak. Nem kell elkészítésükhöz állatokon kísérletezni. A környezetben biológiailag lebomlanak. A mandulaolajat, az avokádóolajat, az illóolajokat és társaikat a patikákban, a Herbária, a Fitotéka szaküzletekben veheted meg. Mindig friss és tiszta alapanyagokat használj!

A receptekben megadott mennyiségek átszámítása:

mokkáskanál = 1 ml
teáskanál = 5 ml
evőkanál = 15 ml
negyed csésze = 60 ml
egyharmad csésze = 80 ml
fél csésze = 125 ml
egy csésze = 250 ml

Szemápolás

Szemtisztító és frissítő kezelés
A szemnek a meleg, enyhés sós vízfürdő a legmegnyugtatóbb. Két csészényi meleg vízben oldj fel egy evőkanál sót. Miután kissé lehült, a sós lébe mártott vattadarabbal borogasd a szemhéjadat. Pislogással engedd, hogy a szemedbe jusson a víz. Nem csíp.
Szemnyugtató borogatás
Két réteg pamut vagy lenvászon közé tégy nyers, reszelt burgonyát. Helyezd a csomagocskát a szemedre. Feküdj le, és így pihenj 15 percig.
Szempilla kondícionáló
Szempilládat időnként ecseteld be olívaolajjal.

Ajak, fogak és íny

A fogkrémekben sok mesterséges kémiai anyag van. Édesítő anyaguk szaharin, de lehet bennük etanol, formaldehid, ammónia, titán-dioxid, mesterséges ízesítő- és színezőanyag is. Például a fogfehérítő titán-dioxid gyártása savas melléktermékekkel terheli a vizeket. A Greenpeace kampányt folytat azért, hogy végleg betiltsák a titán-dioxid gyártását.
Ajkaidat puhán tartja és megóvja a mandulaolaj.
Ínyápoló, szájöblögető
Minden évszakban ropogtass nyers zöldésgeket, ez jót tesz az egészségednek és a fogínyednek is.
Készíts szájöblítőt fél teáskanálnyi sóból és fél liter vízből. Ha kétszer ilyen tömény oldatot készítesz, azzal enyhítheted a fogászati beavatkozás utáni ínyfájdalmat. (Torokfájdalomra is kitűnő!)
Fogpaszta
Két púpozott kiskanál szódabikarbónából és egy kiskanál citromléből vagy vízből készíts sima pépet. Ezzel mosd meg a fogad, utána hideg vízzel öblögesd. Gyönyörű szép fehér színt ad a fogaknak. Ha egy csepp fodormentaolajat keversz bele, finomabb lesz.
Fogpor
Teáscsészében vagy mozsárban zúzz porrá egy késhegynyi mentolt és fél teáskanálnyi szappanreszeléket. Keverd el három teáskanálnyi finom krétaporral és egy teáskanálnyi szorbittal. A kész fogport töltsd tiszta, száraz befőttes üvegbe. Fogmosáskor szórj belőle egy keveset a nedves fogkefére és egyenletesen dörzsöld el a fogaidon. A szappanreszeléket el is hagyhatod belőle, ha zavar az utóíze.

Fejbőr, haj és szakáll

Tápláló tojássampon
Egy csésze kézmeleg vízbe lassan keverj bele egy tojássárgáját. A keveréket hajmosáskor jó alaposan dörzsöld be a fejbőrödbe. Ugyanúgy kell öblíteni és szárítani, mint sampon után.
Tojás-citrom sampon
Egy citrom levét keverd össze egy tojássárgájával, és használd a fenti módon. Természetes fényt ad a hajadnak.
Száraz hajra
Hajmosás után az utolsó öblítővízbe tégy két teáskanálnyi joghurtot, és ezzel öblítsd a hajad. Segíthet az is, ha a még nedves fejbőrbe egy evőkanálnyi majonézt dörzsölsz. Egy órán át hagyd állni, kevés samponnal moss fejet újra, és öblítsd jól le.
Hajvíz
Az utolsó öblítőbe kevert ecet (barna hajúaknak) vagy citromlé (szőkéknek) csillogóvá teszi a hajat. A citromos öblítés a nagyon zsíros fejbőrnek is jót tesz.
Tégy egy kancsóba púpozott evőkanálnyi rozmaringlevelet, és öntsd le 3 deciliter forrásban lévő vízzel. 15 percet hagyd ázni, aztán szűrd le, és kész az öblítő. E recept szerint bármely más gyógynövényből készíthetsz öblítőt. A kakukkfű, a levendula illatosít és táplál. A szőkéknek a kamilla, a barnáknak a zsálya teszi fényessé és illatossá a haját.
Korpás hajra
A korpásodás egyik oka lehet a B-vitamin hiány, de gyakran okoz korpásodást az állandó stressz is. Ez esetben a relaxáció sokkal hatékonyabb, mint a sampon.
Ha fejmosás előtt egy maroknyi szódabikarbónát dörzsölsz száraz fejbőrödbe, megszabadulsz a korpától. Utána mosd meg a hajad gyógysamponnal, végül használj gyógynövényes öblítőt. Próbáld ki a rozmaring, a kakukkfű vagy a zsálya öblítőt.
Hajrögzítő permet
Két citromot szeletelj fel és fél liter vízben elkeverve lassan főzd puhára. Amikor kihűlt, szűrd le. A levet töltsd levegőpumpás szórófejes flakonba, és felhasználásig tartsd hűtőszekrényben. Ha szobahőmérsékeleten tartod, egy kupica vodkát keverj bele tartósítónak. Ha túl ragadósnak találod, hígítsd egy kis vízzel.
Ne használj hajlakkot! Olyan mérgező anyagokat tartalmaz, amelyek a szemre és a bőrre is veszélyesek. A belélegzett hajlakk tüdőbetegséget is okozhat, mely bár gyógyítható, miért tennéd ki magad felesleges kockázatnak?
Borotvaszappan
Ne használj hajtógázas borotvahabokat és elemes vagy eldobható borotvát. A borotvaszappant pamaccsal habosítsd fel, vagy próbáld meg, milyen szakállal élni.

Arcszépítés

Borogatások
Borogatáshoz 5 evőkanál gyógynövényt (szükség szerint például bodzát, levendulát, rozmaringot) 2 csésze vízzel forrázz le. Hagyd kihűlni, muszlinhálón vagy papírszalvétával bélelt szűrőn szűrd le, úgy használd.
Zsírhiányos bőrt 1:1 arányban teának megfőzött és leszűrt cserszömörcével, apróbojtorjánnal, martilapuval, rozmaringgal, zsályával és kamillával borogass. A főzetet azonos térfogatú kaolinnal vagy talkummal (hintőporral) összekeverve bőrtápláló krémet kapsz.
Vízhiányos arcbőr ránctalanító és frissítő hatású borogatása 2 rész zsálya, 1-1 rész levendula, kakukkfű, menta, pemetefű, szagos müge, akácvirág keverékének forrázatából készül. Önmagában vagy kozmetikai zselével keverve arcmaszkként is alkalmazhatod.
Arcmaszkok
A maszkok kisimítják és táplálják a bőrt. Válassz számodra megfelelőt.
Egy tojássárgáját verj fel egy evőkanál olivaolajjal. A keveréket simítsd az arcodra, 20 perc múlva meleg vízzel mosd le. Az arcodat paskolgatva szárítsd meg.
Simíts joghurtot az arcodra és 15 percig hagyd rajta. Meleg vízzel öblítsd le.
Fél csésze zabpehelylisztet, öt evőkanál vizet és egy evőkanálnyi mézet keverj pasztává. Tedd az arcodra, hagyd rászáradni, majd meleg vízzel öblítsd le.
Két evőkanálnyi citromlét, egy tojássárgáját és egy teáskanál mézet keverj addig, amíg az elegy be nem sűrűsödik. Az arcodon hagyd megszáradni, majd hideg vízzel mosd le.
Aknés bőrre készíts teát egy-egy rész kakukkfűből, levendulából, kamillából, hársfavirából, papsajtlevélből, fehérmályva gyökérből, martilapu levélből. 3-4 kanálnyi teához ugyanannyi (gyógyszertári) kalcium-karbonátot végy, keverd péppé, és kend a bőrfelületre. Gyulladáscsökkentő és baktériumölő hatású.
Gyógynövény-, gyümölcs- és zöldségpakolások
Pakoláshoz 1 csésze vízzel 2 evőkanál gyógynövényből készíts teát. Ha kihűlt, leszűrheted és semleges krémalapba keverheted. A célnak megfelelő gyümölcsöt passzírozd szét, tedd az arcodra a pépet, 15-20 percig hagyd rajta, majd meleg vízzel mosd le. A citrom szárító, összehúzó hatású, olajos bőrre ajánljuk. A banán nyugtat és lágyít; a paradicsom és az uborka tisztít.
Préseld ki gyümölcscentrifugán negyed kilogramm tisztított, darabolt sárgarépa levét. Keverd el agy teáskanál mézzel, egy tojássárgájával és kevés citromlével. A répapakolást legalább három héten át naponta használd száraz, érzékeny bőröd ápolására.
Lemosó
A tej kitűnő bőrlemosó. Vattapamacsra tégy egy keveset és kend be vele a bőröd.
Mélytisztító olajos, zsíros bőrűeknek
Egy evőkanál gyógynövényt tégy egy széles tálba, önts rá forró vizet és hajolj a gőze fölé, miközben a fejedet letakarod egy törülközővel. Ha a bőrödet frissíteni szeretnéd, mentát válassz. Ha gyulladást csökkentenél, kamillát. A citrom héja vagy leve összehúzó, hűtő hatást ad a gőznek.
Az olajos, zsíros bőrt igen alaposan tisztítja a petrezselyem-méz keverék. 10 dekagramm petrezselyemzöldet alaposan moss meg, és apróra vágd fel. Mozsárban zúzd, amíg nedvessé nem válik. Tégy hozzá két teáskanál vastagon folyó, de nem kikristályosodott mézet. Alaposan keverd össze. Csavaros üvegbe töltve a hűtőben sokáig eltarthatod. Amikor szükséges, tégy belőle az arcodra. 20-30 percigm hagyd hatni, majd szivaccsal és meleg vízzel mosd le.

Leégésre

A túlzásba vitt napozás természetes vagy mesterséges fényben mély ráncokat vés a bőrbe, és növeli a bőrrák kialakulásának valószínűségét. A tűző nyári nap elől húzódj árnyékba.
A leégett bőrterületet kend be hűtőből kivett natúr joghurttal. Ha kissé megnyugodott a bőröd, langyos vízzel öblítsd le a joghurtot.
Simíts szét a bőrödön egy kis hígított ecetet, enyhülnek fájdalmaid.
Segít a nyers uborkapakolás is. Krémet is készíthetsz belőle, ha az uborkát meghámozod, átpasszírozod és kevés tejjel vegyíted.

Kézápolás

A kereskedelemben kapható szappanok hosszas használat után kiszárítják a bőrt. Az otthon elkészíthető kézmosó krémek még az érzékeny bőrüeknek sem ártanak. Megtisztítják a konyhai, kerti munkában elszíneződött, a szereléstől olajos, zsíros kezet.
A szennyeződés gyorsabban lejön a kezedről, ha a kézmosó vízbe egy evőkanál cukrot is teszel.
A citromlé vagy kifacsart citrom héja a körmeidet és az ujjaidat is megtisztítja.
Zabszappan
Bevált szappanhelyettesítő a zabpehelyliszt. Végy egy kanálnyit a kezedbe, és vízzel készíts pasztát belőle. Úgy mosakodhatsz vele, mintha szappan lenne.
Citromos kézmosó
10 dekagramm kenőszappant és 1 teáskanál lanolint fakanállal keverj össze. Önts hozzá 5 teáskanál desztillált vizet és 2 mokkáskanál glicerint. Állandó keverés közben önts bele 30 gramm finom fűrészport és 50 gramm finom szemcséjű, tiszta homokot. Tegyél hozzá 1 mokkáskanál citromolajat, jól keverd meg, és töltsd tiszta tégelybe. Egy hónapig eltartható. Alkalmas a kerti munkáktól elszennyeződött kéz tisztítására.
Kamillás kézmosó kenőcs
Forralj fel 3 evőkanálnyi desztillált vizet, majd forrázz le vele 1 teáskanálnyi szárított kamillavirágot. 10 perc állás után szűrd le a folyadékot. Egy tálkában tegyél meleg vízfürdő fölé 3 gramm avokádóolajat, 8 gramm kakaóvajat, 1 mokkáskanál zsályaolajat és 2 mokkáskanál szójaolajat, hogy egyenletesen összeolvadjanak. Az olvadékot öntsd a kamillaszűrlethez, és addig keverd géppel, míg ki nem hűl. Ezután adj hozzá 3 mokkáskanálnyi glicerint, 35 gramm finomra porított mezei zsúrlót és 10 dekagramm kenőszappant, majd az elegyet újból keverd meg. Tiszta tégelyben egy hónapig eltartható. Igen erős szennyeződéseket is eltávolít. A kamillának köszönhetően a legérzékenyebb bőrt is kíméletesen tisztítja.
Kézápolók
Virágmézet, glicerint és citromlevet 1:1 arányban keverj össze. A krémet hűtve hosszabb ideig eltarthatod.
Ha pár csepp glicerinnel bedörgölöd a kezed, vékony védőréteg alakul ki a bőrödön.
Néhány csepp olíva- vagy mandulaolaj puhává és simává teszi a kezed bőrét. Ha kézbőröd igen durva és száraz, akkor egy kis sót is tégy az olajhoz. Dörzsöld be finoman, majd moss kezet tiszta szappannal és meleg vízzel. Ez a keverék bőrkeményedésre is jó.
Kézvédők
Érett paradicsom levéből, glicerinből és citromléből készíts 1:1 arányú keveréket. Ezt dolgozd be a kezed bőrébe, majd langyos vízzel öblítsd le.
Méz, citromlé, glicerin és olívaolaj azonos mennyiségeit keverd össze, és töltsd lezárt csavaros üvegbe. Használata után öblítsd le a kezedet langyos vízzel.

Lábápolás

Izzadó lábra 10 dekagramm gyógynövényt - cserszömörce-levelet, diólevelet, kamillát - főzz fel egy liter vízben, várd meg, amíg kihűl, szűrd le, úgy öntsd bele a lábáztató vízbe.
Frissító és felújító lábfürdő
Egy marék friss vagy három evőkanál szárított kakukkfüvet és egy evőkanál tengeri sót tégy egy tálba. Annyi forró vizet önts rá, hogy lábfejedet ellepje. Amikor éppen kellemes melegre hűlt, áztathatod a lábad.
Nyugtató lábfürdő
2-3 liter meleg vízben oldj fel egy csésze szódabikarbónát, ezzel mosd a lábad.
Duzzadt lábra
Vágj félbe egy paradicsomot, és körkörös mozdulatokkal dörzsöld be a levét a lábadba. A megszáradt pépet egy éjszakán át hagyd rajta, reggelre leapad a daganat.
Izomlazító
Az erős izomfájdalmakat enyhíti a bőrbe dörzsölt rozmaringolaj. Lehűti és fellazítja a görcsös izmokat. A levendula- és a majorannaolaj szintén jó a merev izmokra és a reumatikus fájdalmakra. Ha a fájdalom nem múlik, borogasd be a lábad.
Borogatás fájó lábra
Mindig a fájdalom megszabta gyógynövényt válaszd. Az izomfájdalmakat majorannás, levendulás, rozmaringos borogatás csillapítja. Reumatikus fájdalmakra majorannából és levendulából készítsd a borogatást. Az összeaprított vagy passzírozott gyógynövényt finom pamutvászonba, muszlinba csomagolva 10 percre tedd forró vízzel telt tálba, majd csavard ki, és helyezd a fájó testrészre. Száraz pamutkendővel kösd át, és hagyd hatni, míg kihűl.

Fürdők

A fürdés alkalom a gyógyulásra és a pihenésre. De ne feledd: egy finom meleg fürdőzés közben háromszorannyi energiát és kétszer annyi vizet fogyasztasz, mint egy átlagos zuhanyozás alatt. Persze ne a testápolással takarékoskodj.
Ha száraz a bőröd, annak gyakran az az oka, hogy a szappanok, tusfürdők eltávolítják a bőr természetes zsíros védőrétegét. Az itt ajánlott fürdők visszaállítják bőröd természetes zsírosságát. A zabzsák a szappant is feleslegessé teszi.
Gyógyító fürdőhöz 50 dekagramm gyógynövényt 1 liter vízben főzz fel. Kihűlve szűrd le, és öntsd a fürdővízbe. Vászon fürdőzsákocskákba is teheted.
Zabliszt fürdő
Tégy zabpehelylisztet egy régi pamutzokniba, és amíg a fürdővíz folyik, áztasd bele a vízbe. A kioldódó anyagoktisztává, selymessé, simává teszik bőrödet. A testedet is dörgöld végig a zabzsákkal a jobb tisztítóhatás végett.
Illatos fürdő
Szárított, illatos gyógynövényeket, például levendula virágját, rózsa szirmát kösd egy finom muszlinhálóba, és áztasd a fürdővízbe.
A fürdővízbe pár csepp illóolajat is tehetsz (eukaliptusz megfázás enyhítésére, levendulát az immunrendszer serkentésére). Jobban eloszlik, ha előbb összekevered pár csepp tejjel, tejszínnel vagy kevéske mézzel.
Olajfürdő
Tegyél a forró vízbe pár csepp olíva-, mandula- vagy más növényi olajat. A száraz vagy napégette bőrnek igen jót tesz.
Sófürdő
Ha egy maroknyi sót szórsz a vízbe, tisztító és frissítő hatású fürdőt vehetsz.
Tejfürdő
Önts egy liter tejet a vízbe, ebben mártózz meg: puhítja, leégéskor nyugtatja a bőrt.

Az illatos bőr

A hajtógázas permetekben mindössze 10 százalék ható-, ám 90 százalék hajtóanyag van. A flakonokat soha nem lehet tökéletesen kiüríteni. Használat után a szemétre hajítjuk a palack értékes alapanyagát - és vele a befektetett energiát is.
A levegőpumpás, újratölthető szóróflakont magad készítette dezodorral is megtöltheted. 2 deciliter vízbe tégy 3-4 csepp illóolajat, és a folyadékot alaposan rázd össze.
A hintőpor alapanyaga a talkum, melynek lelőhelyei gyakran azbeszttel szennyezettek. Készíts inkább otthon hintőport!
Illatos hintőpor
Szitált zabpehelylisztet keverj össze őrölt gyógynövénnyel vagy illatos, porított virágszirmokkal.
Szódabikarbóna mint hintőpor
A szódabikarbóna kitűnő izzadásgátló. Fürdés után még nyirkos bőrödet egykis pamutdarabra tett szódabikarbónával töröld át.