Ázsiai szépségtitkok A hibátlan, sima bõrt, a finom, nõies mozgást az ázsiai nõk évezredes trükköknek köszönhetik. Lesse el tõlük a titkokat. A hibátlan, sima bõrt, a finom, nõies mozgást az ázsiai nõk évezredes trükköknek köszönhetik. Lesse el tõlük a titkokat. 1. Fürdõ Aromaolajos, növényi olajos meleg fürdõvízben oldódik a test feszültsége, az izmok is könnyebben ellazulnak. A bõr sem szárad ki, hisz az olajok gondoskodnak a puhaságáról. Ne legyen a víz túl forró, tíz perc is elég a kikapcsolódásra, mosakodásra. Az aromaolajok közül bevált néhány csepp rózsaolaj, levendulaolaj, a növényi olajok közül pedig kiváló a búzacsíraolaj, olíva- és mandulaolaj. Még egy recept: harminc cseppnyi zsályaolajat keverjen ki fürdõolajjal, majd oszlassa el a fürdõvízben. Lazít és pihentet, erõsíti a szervezetet. 2. Masszázs Ázsia a talp- és testmasszázs hazája is. A talp reflexpontjainak enyhe nyomkodása csökkenti a különféle fájdalmakat. Fejfájás, migrén esetén próbálja ki az olajos masszázst. Elõbb a jobb, majd a bál láb nagy ujját az óramutató járásával megegyezõ irányba nyomkodja át. Lazító, nyugtató, frissítõ hatású. 3. Gõzölés Csak a patyolattiszta arcbõr lehet feszes és sima. 10 csepp szantálfa-illóolaj vagy rózsaolaj elég egy tálnyi gõzölgõ vízbe. Pórustisztításhoz borítson törülközõt a fejére, amíg gõzölteti az arcát. Száraz bõrét gõzölés elõtt védje E-vitaminos hidratálóval. Zsíros bõrre hatékony a tiszta vízgõz is. Egy, de csak egy cseppnyivel aromaolajjal pihentetõ hatású. Két perc elegendõ a gõzölésre. Utána se nyúzza bõrét, inkább itassa le a nedvességet puha törlõvel. 4. Teázás A teakultúra mesterei a japánok és a kínaiak. A szertartást a nyugalom jellemzi. Nem kapkodva kell felhörpinteni, hanem kortyolgatva élvezni, naponta több csészével is. A zöld tea erõsíti a szervezetet, kiváló szomjoltó, nagy melegben édesítõszerek nélkül. Jó hatású a bõrre is. 5. Kéztorna Az egyszerû, sima fémgolyókat forgassa a kezében, görgesse a tenyerében. Kellemesen masszírozzák a reflexpontokat, ujjai hajlékonyak, fürgék maradnak. Segít a lazulásban, elûzi a stresszt. 6. Füstölés A pálcikás füstölõt az irodában vagy otthon is meggyújthatja. A tearózsa illatú nyugtató, a narancsvirág aromájú javítja a közérzetet, a zöld teás és citromos pedig felfrissít. A füstölõt pótolhatja párologtatós illatosító lámpa. Tálkában, tégelyben a fûtõtesten párolgó öt cseppnyi erdei fenyõ illóolaja is tisztítja, frissíti a levegõt. 7. Jóga Stressz ellen a leghatékonyabb mozgásforma. Nyugtat, old és frissít. Az izmok nyújtására épül, hat a belsõ szervekre. Szakemberek, oktatók segítségével sajátíthatja el tökéletesen. A burmai ülés is egy jógagyakorlat. Kezdõk is kipróbálhatják. A térdeket nyomja le a földig, tenyerét nyitva tegye a térdre. Lassan lélegezzen be, kétszer olyan lassan fújja ki a levegõt. 8. Feszítés Néhány tornagyakorlattal merev hátizmait ellazíthatja. Ha rendszeresen végzi, jó tartásra ösztönzi a testét. Térdeljen le, üljön a sarkára. Egyenes háttal karját nyújtsa a feje fölé kezét összekulcsolva. A tenyerét fordítsa felfelé. Három másodpercig feszítse, majd lazítsa el a kezét. Tízszer ismételhetõ. 9. Egyenesítés Térdelésbõl üljön a sarkára. Teste mögött kulcsolja össze a kezét. Feszítse a hátat, karokat emelje felfelé. Tízszer emelje nyújtott könyökkel, majd tízszer lazítsa el. 10. Nyújtás Sarkán ülve végezze a nyújtógyakorlatot. Jobb kezét tegye a bal vállára, a bal kezét pedig a jobb könyökre. Egyenes derékkal döntse törzsét. Tízszer jobbra, majd tízszer balra. Háta maradjon egyenes.